OJO ES UN CLON DE ZONA
CATEGORÍA GENERAL ZONASATELITE => COCINA => ENSALADAS => Mensaje iniciado por: rara en 13 de Septiembre de 2015, 08:50:15 08:50
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Calorías/ración: 173 Proteínas: 9 g. Grasas: 9 g. Hidratos: 13 g.
Ingredientes (4 personas)
4 tomates verdes (pintones) para ensalada (370 g.)
40 g. de arroz
1 lata pequeña de atún escurrido
150 g. de quesitos desnatados
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre
2 cucharadas pequeñas de mostaza
sal y orégano.
Receta buena para: corazón, diabetes, menopausia.
Preparación
Cocer el arroz y escurrir. Pasar unos instantes por el grifo de agua fría y escurrir de nuevo. Cortar los tomates en tacos o láminas. Partir en taquitos pequeños el queso.
En un recipiente, poner el arroz, el queso y el atún. Aderezar con mostaza, aceite, sal y vinagre. Mezclar todo bien.
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Espolvorear con orégano por encima y dejar en el frigorífico hasta el momento de servir.